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Rotina do sono: a importância de dormir sempre no mesmo horário

A gente sabe que os idosos têm mais dificuldade para dormir, então é preciso dar mais atenção ao momento do sono. Criar o hábito de dormir todos os dias no mesmo horário, ajuda o cérebro a se acostumar e entrar em uma rotina do sono. Escolha o horário mais confortável, desligue os aparelhos eletrônicos e relaxe. Bons sonhos!

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