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Como reduzir o impacto do frio na saúde de idosos?

❄ Utilizar roupas e agasalhos adequados para proteção de ambientes ao ar livre e salas frias. Como bonés, toucas, mantas e etc;
❄ Tomar bebidas quentes como chás, chocolate, bem como ingerir sopas e caldos;
❄ Banhos devem ser rápidos e em temperaturas amenas;
❄ Usar cobertores que retenham calor principalmente no período do sono quando há um declínio da temperatura corporal;
❄ Tomar as vacinas contra gripe e pneumonias;
❄ Buscar ajuda médica se o idoso apresentar sintomas de confusão mental e calafrios, ou dificuldades respiratórias;
❄ Buscar realizar atividades indoor, isto é, passear em locais como shoppings centers, pois ajuda a quebrar o ciclo da imobilidade;
❄ Fazer exercícios de alongamento com orientação de professores de educação física ou fisioterapeutas;
❄ Reposição de vitamina D pela falta de exposição ao sol deve ser orientada por nutricionistas ou médico assistente. Outras fontes de obtenção do nutriente são peixes como atum, sardinha e salmão. Gema de ovos, bifes de fígado e cogumelos também são ricos em vitaminas.

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