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Gergelim é rico em cálcio

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O gergelim é muito rico em cálcio! Todos os dias, os adultos precisam consumir, em média, 1 000 miligramas do mineral, que é indispensável para a integridade dos ossos e a prevenção da osteoporose. Acontece que 100 gramas dessa semente reúnem nada menos do que 825 miligramas da substância. Ou seja, quem usar só 20 […]

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Dicas Para uma Alimentação Saudável!

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A nutrição variada, colorida, com o fornecimento adequado de energia, proteínas, vitaminas e minerais, é fundamental para manter a capacidade funcional e independência nos idosos. Muitas modificações devido ao envelhecimento são progressivas: redução da capacidade funcional; modificação do paladar (pouca sensibilidade para gostos como sal e doce); redução de processos metabólicos…

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Adaptando a casa para um paciente com Alzheimer

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Quando a demência chega, a casa deve ser adaptada. Criar contrastes de cor, pendurar fotografias que explicam o significado dos objetos ou espalhar post-its podem fazer a diferença. As táticas podem parecer óbvias mas fazem a diferença. A palavra de ordem é autonomia. ▫A cozinha e o banheiro são os espaços mais importantes, porque têm […]

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Ansiedade

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Esse transtorno psicológico pode ajudar a descobrir cedo – e, ao tratá-lo com antecedência, pode diminuir seus efeitos. Um novo estudo, realizado por pesquisadores do Brigham and Women’s Hospital em Boston, nos Estados Unidos, pode ter encontrado uma relação direta entre altos níveis de ansiedade e a aparição de Alzheimer em pessoas com idade avançada. […]