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O autocuidado não tem idade! Outubro Rosa

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Para se cuidar não há idade, deve ser feito diariamente. O outubro rosa vem com a finalidade de mostrar a importância e alertar sobre o câncer de mama. Segundo o site Câncer de Mama Brasil, o tratamento da doença na mulher idosa deve seguir as mesmas diretrizes usadas na população geral. A mamografia tem que […]

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Você sabe cuidar da sua pele?

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Você sabe cuidar da sua pele? Independente da idade, o cuidado com o seu corpo é necessário para ter uma boa vida. Com o processo de envelhecimento, a derme perde elasticidade, hidratação e oleosidade fazendo com que a pele fique mais firme e frágil. Então, é preciso fortalecer os cuidados diários, confira algumas dicas aqui. […]

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A pessoa idosa não quer comer. E agora?

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Por mais que você insista, o idoso não quer comer. Em situações assim, o que fazer? O primeiro passo é observar se a comida está adequada às condições de mastigação e deglutição do idoso. Talvez seja melhor inserir alimentos mais pastosos nas refeições ou até mesmo amassar os ingredientes com o garfo, por exemplo. Se […]

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Quando é considerado uma violência contra a pessoa idosa?

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A diminuição da capacidade funcional no decorrer da longevidade pode ser fator que expõe o idoso a múltiplas vulnerabilidades, inclusive o sofrimento de violências em casa, nas ruas, nas instituições, etc .⠀Segundo a Organização Mundial de Saúde, a violência contra a pessoa idosa consiste em ações ou omissões cometidas uma vez ou muitas vezes, prejudicando […]

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Vitaminas para o coração

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É muito importante associarmos a nutrição à nossa saúde cardíaca. As vitaminas essenciais para manter o coração saudável agem indiretamente no órgão, contribuindo com o seu bom funcionamento. A vitamina C possui antioxidantes que retardam o envelhecimento, o ômega 3 ajuda a reduzir o colesterol ruim (LDL), já a vitamina B12 promove a disposição e […]

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O paladar muda com a idade?

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Com o envelhecimento, os músculos tendem a atrofiar. Com as papilas gustativas não é diferente! As papilas influenciam diretamente na percepção do paladar, então quando atrofiadas elas perdem a capacidade de absorver o sabor dos alimentos, fazendo com que alguns idosos rejeitem comidas que antes eram facilmente ingeridas. CUIDADO! É comum que alguns idosos compensem […]

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Gergelim é rico em cálcio

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O gergelim é muito rico em cálcio! Todos os dias, os adultos precisam consumir, em média, 1 000 miligramas do mineral, que é indispensável para a integridade dos ossos e a prevenção da osteoporose. Acontece que 100 gramas dessa semente reúnem nada menos do que 825 miligramas da substância. Ou seja, quem usar só 20 […]