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Por que os idosos caminham mais lentamente?

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Os idosos caminham a uma velocidade menor e cansam mais rapidamente devido à perda de força e massa nos músculos das pernas. Sabemos que a diminuição da mobilidade pode induzir um círculo vicioso de redução das atividades físicas, o que afeta em cheio a qualidade e a expectativa de vida. Exercício físico é uma das […]

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Os riscos do Glaucoma

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O glaucoma é uma doença silenciosa, mas muito comum, que pode levar a cegueira irreversível caso não seja tratada. O seu surgimento está intimamente ligado a pressão intra-ocular elevada, reflexo das possíveis lesões no nervo óptico. Por ser uma doença silenciosa, é de extrema importância a consulta regular ao seu oftalmologista para que o glaucoma […]

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Gergelim é rico em cálcio

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O gergelim é muito rico em cálcio! Todos os dias, os adultos precisam consumir, em média, 1 000 miligramas do mineral, que é indispensável para a integridade dos ossos e a prevenção da osteoporose. Acontece que 100 gramas dessa semente reúnem nada menos do que 825 miligramas da substância. Ou seja, quem usar só 20 […]