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A importância do sono

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Uma boa noite de sono previne doenças como obesidade e até o câncer. Isso acontece, pois, a privação de sono desregula o organismo. O sono está relacionado com diversas funções do nosso corpo, como o fortalecimento do sistema imunológico, consolidação da memória, liberação de hormônios, entre outras. Sabemos que as horas dormidas vai reduzindo, conforme […]

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Sono e Qualidade de Vida

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Insônia é um problema comum em todos os estágios da vida, mas é particularmente comum após os 65 anos de idade. É definida como uma dificuldade para iniciar o sono ou para se manter dormindo. Os distúrbios do sono nos idosos são comuns e multifatoriais. Vários fatores, incluindo idade avançada, influências psicossociais, doenças clínicas e […]