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Aproveite o clima de São João para se movimentar!

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Alongamentos, dança, caminhadas, mesmo que pelos cômodos da casa, além de atividades que fazem uso do próprio peso corporal e danças são recomendadas e essenciais. Além dos benefícios para o corpo físico, as atividades auxiliam também na redução da ansiedade durante esse momento de pandemia. Um fisioterapeuta pode ajudar neste momento com dicas de exercício […]

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Violência contra a pessoa idosa aumentou na pandemia

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Uma pesquisa realizada pela Secretaria de Justiça e Direitos Humanos (SJDH) de Pernambuco, registrou que os casos do tipo tiveram crescimento de 68,75%. Infelizmente muitos estados ainda não fizeram este levantamento ou não divulgaram os dados, mas a situação é alarmante! “Para o secretário nacional de Promoção e Defesa dos Direitos da Pessoa Idosa do […]

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Videochamada em tempos de isolamento social: tecnologia a favor da interação com os idosos

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Sabemos que infelizmente o isolamento social tem um impacto muito forte na saúde mental dos idosos. Mas graças à tecnologia, essa distância pode ser encurtada através das videochamadas!⠀ ⠀ Indicamos 3 aplicativos para você instalar e utilizar este recurso:⠀ ⠀ ✔ WhatsApp (Celulares e Tablet)⠀ ⠀ ✔ FaceTime (Apple)⠀ ⠀ ✔ Zoom (Celulares, Mac e […]

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Cuidados com os idosos no período de isolamento

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A Pandemia exige cuidados especiais com os grupos de risco, entre eles as pessoas com mais de 60 anos. Algumas dicas para quem tem idosos em casa:⠀⠀ 👉 Além do isolamento, é preciso lavar as mãos com frequência, deixar os sapatos do lado de fora casa, evitar o contato e sempre lembrar que, estando na […]

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Mesmo em isolamento, não deixe de tomar sol!

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O banho de sol é um hábito que traz diversos benefícios para a saúde. Os raios solares ajudam na prevenção de doenças, produção de hormônios e absorção de cálcio. É importante lembrar que o banho de sol deve ser realizado antes das 10h da manhã ou após as 16h e deve durar cerca de 30 […]

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5 alimentos ricos em cálcio

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1- Brócolis 2- Feijão Branco 3- Couve 4- Semente de Gergelim 5- Amêndoas É possível encontrar o cálcio em diversos alimentos! Uma dieta rica em cálcio não necessariamente é baseada em leite e seus derivados. ✅⠀ Converse com o seu nutricionista!

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Os sinais da Anemia

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Geralmente os idosos com anemia apresentam alguns sinais durante o dia a dia. A deficiência de ferro causa cansaço excessivo, palidez, falta de apetite, dificuldade para dormir, taquicardia, entre outros sintomas. É importante consultar o geriatra constantemente, para monitorar os níveis de nutrientes. Mantenha uma alimentação saudável e cuide-se!

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Perda auditiva x depressão

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A perda auditiva em idosos dificulta as interações sociais, tanto em encontros com os amigos e os familiares, quanto na convivência com os vizinhos. Isso pode ocasionar o afastamento do idoso e estimular a depressão. O isolamento, gera sentimentos negativos, como angústia, irritabilidade e ansiedade, portanto, é preciso agir o quanto antes e iniciar o […]

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Atividade física e sono

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Muitos idosos têm dificuldade para dormir durante a noite, mas poucos sabem de uma dica muito importante para ajudar no sono: exercícios físicos! Eles devem ser feitos até seis horas antes do horário de dormir. Quando fazemos atividades físicas no fim da tarde ficamos agitados, podendo perder o sono. A atividade física é essencial para […]

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Pedras nos rins

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O cuidado básico que devemos ter para evitar as Pedras nos Rins é beber bastante água diariamente. Se o seu xixi estiver muito amarelo, significa que você está precisando beber mais água. Confira os principais sintomas da doença: ⠀ 👉 Dor nas costas que irradia para a barriga e a bexiga;⠀ 👉 Dor ao urinar;⠀ […]