Banana para saúde: Confira os benefícios!

🍌Contendo três açúcares naturais – sacarose, frutose e glucose – combinados com fibras, a banana nos dá uma reserva instantânea de energia. Mas energia não é o único benefício que esta fruta nos traz, ela ajuda a prevenir um grande número de doenças como a depressão, onde as pessoas sentiram-se melhor depois de comer uma banana. Isto acontece porque a banana contém um tipo de proteína que o corpo converte em serotonina,substância que ajuda a relaxar e faz sentir-se melhor.
🍌É uma grande aliada nos casos de anemia por ser rica em ferro e estimular a produção de hemoglobinas, também auxilia no controle da pressão arterial por ser rica em potássio e pobre em sal.
🍌As bananas são ricas em vitamina B, que acalmam o sistema nervoso. É um fruto com textura suave e tem o poder de neutralizar a acidez excessiva e reduzir a irritabilidade criando uma camada nas paredes do estômago.
Que tal adicionar uma banana por dia na sua alimentação?