1.Se você decidiu parar de beber ou usar outra droga, não adie. Defina uma data e comece.
2.Compartilhe sua intenção de parar. Isso pode fazer com que seus familiares e amigos se mobilizem para apoiá-lo.
3.Afaste-se do que possa lembrá-lo do uso da substância ou desencadear a vontade de fazer seu uso, como bares ou festas.
4.Não esqueça: ter hábitos saudáveis também pode ajudá-lo nesse processo. Comece com uma boa alimentação e fique ligado ao estresse.
O grau de dificuldade para colocar essas dicas em prática depende de vários fatores – desde o quanto você bebe até se já tem algum problema de saúde decorrente desse consumo. O apoio de um especialista e de familiares pode tornar o processo mais fácil e eficaz.
Os Alcoólicos Anônimos do Brasil possuem reuniões presenciais e online em todo país. Você pode conferir aqui www.aa.org.br/reuniao-a-distancia os locais e horários.
Reconhecer o problema e mudar alguns hábitos pode parecer assustador e difícil, mas saiba que não é impossível.
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