A hipertensão arterial é uma condição de saúde muito grave que afeta uma parcela significativa da população mundial. É caracterizada pelo aumento excessivo da pressão sanguínea nas artérias, o que pode causar danos irreparáveis à estrutura desses vasos.
Por isso, além de monitorar regularmente a sua pressão arterial, de forma a identificar possíveis riscos e prevenir complicações graves associadas à hipertensão, trouxemos algumas medidas de prevenção e controle da doença, segundo o Ministério da Saúde.
Principais Causas
– Sobrepeso e Obesidade (Podem acelerar até 10 anos o aparecimento da doença);
– Histórico familiar;
– Estresse e envelhecimento;
– Consumo exagerado de sal, associados a hábitos alimentares não adequados.
Prevenção e controle
– Manter o peso adequado, se necessário, mudando hábitos alimentares;
– Não abusar do sal, utilizando outros temperos que ressaltam o sabor dos alimentos;
– Praticar atividade física regular e aproveitar momentos de lazer;
– Abandonar o fumo;
– Moderar o consumo de álcool;
– Evitar alimentos gordurosos;
– Controlar o diabetes.
Fonte: Ministério da Saúde | Biblioteca Virtual
