Como falamos no último post, o diabetes afeta 13 milhões de pessoas aqui no Brasil e 17% são em pessoas acima de 75 anos. A hipertensão, por sua vez, atinge cerca de 12% da população, chegando a impressionantes 50% em indivíduos 60+. Sem os cuidados necessários, condições como essas podem evoluir para problemas mais graves.
A solução pode estar na prática regular de exercícios e variedade é a chave! Combine atividades aeróbicas, de força e alongamento para manter o corpo e a mente saudáveis. Seja na musculação, natação, corrida, yoga ou caminhada, cada modalidade oferece benefícios únicos para sua saúde.
👟Lembre-se: o equilíbrio é fundamental. Diversifique sua rotina de exercícios e siga as orientações médicas para viver uma vida longa e saudável!
