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Um cuidado de coração para coração

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Alguns idosos são independentes física e mentalmente e ativos, então você deve estar se perguntando: por que acionar uma cuidadora? Os cuidadores não são só para situações extremas! A rotina atribulada não permite uma presença constante na vida do idoso, o que gera um sentimento de solidão e eles acabam por ficar deprimidos. Acionar uma […]

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Ocupando o tempo na pandemia

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Além da importância de manter bons hábitos, como dormir bem, se alimentar de maneira mais saudável e praticar atividades físicas, seguem algumas atividades que podem ajudar a amenizar esse isolamento: ⠀ 🍠 Testar novas receitas culinárias; 🎶 Dançar ao som de músicas com ritmos variados; 🌱 Cuidar das plantas e jardins; 📕 Ler bons livros; […]

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Mesmo em isolamento, não deixe de tomar sol!

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O banho de sol é um hábito que traz diversos benefícios para a saúde. Os raios solares ajudam na prevenção de doenças, produção de hormônios e absorção de cálcio. É importante lembrar que o banho de sol deve ser realizado antes das 10h da manhã ou após as 16h e deve durar cerca de 30 […]

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5 alimentos ricos em cálcio

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1- Brócolis 2- Feijão Branco 3- Couve 4- Semente de Gergelim 5- Amêndoas É possível encontrar o cálcio em diversos alimentos! Uma dieta rica em cálcio não necessariamente é baseada em leite e seus derivados. ✅⠀ Converse com o seu nutricionista!

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Covid-19 | O que devo fazer ao chegar em casa?

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1- Ao voltar pra casa, não toque em nada antes de se higienizar 2- Retire os sapatos antes de entrar na casa 3- Deixe bolas, carteiras, chaves, etc. em uma caixa na entrada ou em um local em que você não vai mexer 4- Vá direto fazer a lavagem das mãos 5- Com as mãos […]

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Os sinais da Anemia

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Geralmente os idosos com anemia apresentam alguns sinais durante o dia a dia. A deficiência de ferro causa cansaço excessivo, palidez, falta de apetite, dificuldade para dormir, taquicardia, entre outros sintomas. É importante consultar o geriatra constantemente, para monitorar os níveis de nutrientes. Mantenha uma alimentação saudável e cuide-se!

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Mudança Climática: aumente sua imunidade

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Quando o tempo vira muita gente sofre com gripes e resfriados. O melhor a fazer é fortalecer o sistema imunológico para evitar as viroses. Inclua alimentos como alho, gengibre, cebola, frutas cítricas e iogurte natural na sua alimentação. Eles são ótimos para fortalecer o corpo e deixar você preparado durante a mudança climática.

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Carinho nunca é demais!

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Você têm dado carinho aos idosos que você convive? Ações de afeto como beijos, abraços e carinhos, estimulam a produção de serotonina e evitam a depressão. Crie o hábito de ser carinhoso, um gesto de carinho muda a vida de alguém.⠀ Aproveite o ano que está começando para mudar! 💜

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A pessoa idosa não quer comer. E agora?

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Por mais que você insista, o idoso não quer comer. Em situações assim, o que fazer? O primeiro passo é observar se a comida está adequada às condições de mastigação e deglutição do idoso. Talvez seja melhor inserir alimentos mais pastosos nas refeições ou até mesmo amassar os ingredientes com o garfo, por exemplo. Se […]

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Virei o cuidador da família e agora?

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Muita gente vira o cuidador da família quando os pais adoecem. A gente sabe o quanto pode ser árdua e cansativa a rotina de cuidados com o idoso, e muitas vezes vamos deixando nossos próprios interesses de lado e priorizando a arte de cuidar. Tenha em mente que outras pessoas também podem desempenhar esse papel, […]