- Busque o seu peso ideal, a obesidade é um fator de risco para o aumento da pressão arterial;
- Adote hábitos alimentares saudáveis;
- Faça uma atividade física! O exercício ajuda a reduzir a pressão arterial;
- Meça regularmente a sua pressão;
- Fique atento ao teor de sódio nos alimentos. Evite o sal e alimentos industrializados;
- Ansiedade e nervosismo devem ser mantidos longe;
- Diminua ou abandone a bebida alcoólica;
- O tabagismo também deve ser deixado de lado, pois oferece grandes riscos não só para o coração, como para a sua saúde em geral.
Dezembro Vermelho | Precisamos falar sobre o HIV em idosos
dezembro 9, 2023
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Embora muitas vezes subestimado, o HIV na terceira idade é uma realidade que merece atenção. Isso porque, com o aumento da expectativa de vida e uma maior
