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Em busca do 12 por 8

  1. Busque o seu peso ideal, a obesidade é um fator de risco para o aumento da pressão arterial;
  2. Adote hábitos alimentares saudáveis;
  3. Faça uma atividade física! O exercício ajuda a reduzir a pressão arterial;
  4. Meça regularmente a sua pressão;
  5. Fique atento ao teor de sódio nos alimentos. Evite o sal e alimentos industrializados;
  6. Ansiedade e nervosismo devem ser mantidos longe;
  7. Diminua ou abandone a bebida alcoólica;
  8. O tabagismo também deve ser deixado de lado, pois oferece grandes riscos não só para o coração, como para a sua saúde em geral.

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