Muitos idosos têm dificuldade para dormir durante a noite, mas poucos sabem de uma dica muito importante para ajudar no sono: exercícios físicos! Eles devem ser feitos até seis horas antes do horário de dormir. Quando fazemos atividades físicas no fim da tarde ficamos agitados, podendo perder o sono. A atividade física é essencial para a saúde e para melhorar nosso sono. Mas se você tem problemas para dormir, é melhor que pratique exercícios durante a manhã.
Calor extremo exige atenção redobrada com os idosos: veja como protegê-los neste verão
janeiro 2, 2025
Nenhum comentário
Calor extremo traz riscos à saúde dos idosos. Saiba como protegê-los durante o verão com dicas práticas e cuidados preventivos. O verão está chegou oficialmente
