A caminhada é uma atividade mais leve, sem grande impacto, por isso é muito indicada para quem está na terceira idade. Além disso, auxilia na socialização, pois o idoso pode caminhar com amigos ou mesmo fazer novas amizades, o que ajuda a evitar a depressão, pois a pessoa não se sente sozinha ou mesmo excluída.
O idoso que pratica a caminhada frequentemente possui diversos benefícios na vida, como:
✅Melhora a circulação sanguínea e consequentemente diminui os riscos de problemas no coração;
✅Fortalece os ossos e articulações, auxiliando na disposição do dia a dia;
✅Ajuda no equilíbrio e assim diminui as chances de quedas, que ocorre bastante com idosos;
✅Libera a serotonina, substância responsável pela sensação de prazer;
✅Reduz inchaços nos tornozelos e nas pernas.
