O envelhecimento traz mudanças que impactam a nutrição e a saúde dos idosos. Deficiências em vitaminas como C, B12, D e minerais essenciais como cálcio, ferro, magnésio, selênio e zinco são comuns devido a alterações no metabolismo e na absorção de nutrientes. Prestar atenção na ingestão de alimentos ricos em nutrientes é fundamental. Frutas, vegetais e grãos integrais não apenas fornecem essas substâncias vitais, mas também oferecem antioxidantes e fibras que combatem doenças e promovem um envelhecimento mais saudável. Adote uma dieta equilibrada e consciente, respeitando as necessidades únicas dessa fase da vida!
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20% da população adulta brasileira sofre com a obesidade
março 17, 2024
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