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Os hábitos que protegem contra demência mesmo quando há histórico familiar

Seguir pelo menos 3 comportamentos saudáveis derruba em até 35% a probabilidade de desenvolver doenças neurodegenerativas

1-Apostar em uma dieta com mais frutas e vegetais.
2-Praticar 150 minutos de exercício físico por semana
3-Manter o IMC abaixo de 30
4-Dormir de 6 a 9 horas por noite
5-Beber moderadamente
6-Não fumar

Para a autora do trabalho, Angelique Brellenthin, da Iowa State University, nos Estados Unidos, os dados apontam que padrão alimentar, atividade física e tabagismo afetam o risco geral de demência pessoas que tenham ou não uma relação genética com a doença. E isso abre espaço para a prevenção no dia a dia.

 

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