Rotina do sono: a importância de dormir sempre no mesmo horário
Posted onA gente sabe que os idosos têm mais dificuldade para dormir, então é preciso dar mais atenção ao momento do sono. Criar o hábito de dormir todos os dias no mesmo horário, ajuda o cérebro a se acostumar e entrar em uma rotina do sono. Escolha o horário mais confortável, desligue os aparelhos eletrônicos e […]