O inverno é uma época do ano esperada por muitas pessoas que a consideram aconchegante e agradável. No entanto, existem fatores para ficar em alerta com o clima frio. Entre eles, está o cuidado com a saúde dos idosos.
Eles são por natureza, mais frágeis, têm a imunidade mais baixa, e menor capacidade de regular a temperatura corporal. Por isso é preciso ter uma atenção redobrada com eles no intuito de prevenir infecções que são comuns nesta época do ano
Para se ter uma noção, a temperatura corporal dos jovens fica em torno de 36,5ºC, enquanto a média nos idosos é de 35,5ºC.
Vale ressaltar que a hipotermia acontece quando a temperatura basal fica abaixo dos 35ºC e o corpo não consegue repor. Assim, os idosos estão muito mais próximos desse limite e, portanto, precisam de cuidados extras para evitar riscos.
Separamos 10 dicas de cuidados com os idosos no inverno:
- Banhos mais rápidos: de preferência, o idoso deve tomar banho à tarde, quando a temperatura está mais elevada;
- Hidratação da pele com uso de hidratantes apropriados para evitar o ressecamento da pele;
- Roupas quentes e uso de acessórios, como gorros, toucas, bonés e cachecóis;
- Cobertores reforçados, a temperatura corporal cai quando dormimos;
- Vacinas contra a gripe e outras vacinas indicadas pelo médico do idoso;
- Ajuda médica imediata se o idoso apresentar sinais de hipotermia ou de doenças respiratórias que possam evoluir para pneumonia;
- Bebidas quentes, como chás e chocolate quente;
- Evitar exposição ao vento gelado, preferindo atividades em ambientes cobertos;
- Exercícios de alongamento com orientação de fisioterapeutas para evitar a imobilidade no inverno;
- Ambientes aquecidos naturalmente, com a manutenção de vidros e janelas abertos durante o dia para a entrada dos raios solares;
Atenção:
Cuidados reforçados com a alimentação (com o consumo de sopas e caldos) e a hidratação (já que os idosos costumam beber menos água nos dias frios).
