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Thauana Botta
Quais os alimentos que devem ganhar protagonismo no prato?
Alimentos ricos em cálcio, como leites e seus derivados, são extremamente necessários para combater a osteoporose, doença muito comum durante o envelhecimento natural do organismo.
O cálcio ajuda no fortalecimento dos ossos. Já as carnes, as aves, os peixes e os ovos são ricos em proteínas e minerais, importantes para o organismo. Quanto mais variada e colorida for a alimentação, mais equilibrada e saborosa ela será.
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